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Consejos dietéticos y nutricionales para Navidad

Unas fiestas saludables. No sabemos cómo, pero este año ha pasado volando y, aunque vayan a ser distintas para muchos, ¡Las fiestas ya están a la vuelta de la esquina! Estamos en una época del año en la que tendemos a cometer excesos dietéticos, por ello es importante saber organizar las comidas para evitar que […]

Dietas mágicas, spoiler: no existen

Es cierto que hay herramientas que nos ayudan a conseguir nuestro peso ideal más rápido que con una dieta tradicional, pero es importante tener claro que ningún tipo de tratamiento para perder grandes cantidades de peso puede ser algo aislado. Lo primero es mentalizarnos y aceptar que la alimentación que estamos llevando, seguramente, no es […]

¿Qué son los Omega 3?

El Omega 3 forma parte del grupo de los ácidos grasos esenciales, que tienen este nombre porque no podemos sintetizarlos, necesitamos obtenerlos de la dieta. Lo encontramos en pesacados azules, aceite de lino, nueces, semillas de chía… Son beneficiosos para nuestro sistema cardiovascular, además son moduladores de la llamada inflamación silenciosa, ayudando a nuestro organismo […]

Adipocitos tus ami-enemigos

¿Qué son los adipocitos? Son unas pequeñas células cuya función principal es que engordemos. ¿Para qué quieres enemigos si tienes adipocitos de sobra en tu cuerpo? Forman la gran parte de nuestro tejido adiposo y, aunque no lo parezca, son nuestros amigos. ¿Cuál es su función? Su función es ayudarnos; la grasa que almacenan nos […]

No dejes para enero lo que puedes empezar en octubre

¡Ya estamos en octubre! Para Clínica Dosio, el mes ideal para empezar a cuidarnos. Hemos tenido septiembre como transición para la vuelta a la rutina y es más fácil ordenar nuestra mente para empezar una dieta o un tratamiento. Podemos contrarrestar todos los excesos del verano puesto que ya no tenemos tantos compromisos sociales y […]