¿Qué son los Omega 3?
El Omega 3 forma parte del grupo de los ácidos grasos esenciales, que tienen este nombre porque no podemos sintetizarlos, necesitamos obtenerlos de la dieta.
Lo encontramos en pesacados azules, aceite de lino, nueces, semillas de chía…
Son beneficiosos para nuestro sistema cardiovascular, además son moduladores de la llamada inflamación silenciosa, ayudando a nuestro organismo a disminuir la inflamación celular.
Tipos de Omega 3
Hay varios tipos de suplementación de Omega 3:
- el EPA (con acción antiinflamatoria y cardioprotectora),
- y el DHA (con aumento de la plasticidad celular y neuronal).
Deberemos tomar uno u otro en función de nuestra clínica y necesidades micronutricionales, para saber cual es el mejor para ti, consulta con tu médico.
